क्या आप एक ऐसे वर्कआउट की तलाश में हैं जो किसी पार्टी जैसा लगे? ज़ुम्बा लैटिन और अंतर्राष्ट्रीय नृत्य शैलियों का एक ऊर्जावान मिश्रण है, जो उत्साहवर्धक लय के साथ आपको तुरंत पसीने से तर-बतर और मुस्कुराते हुए नाचने पर मजबूर कर देगा!
ज़ुम्बा सिर्फ़ एक डांस क्लास से कहीं ज़्यादा है, यह तेज़ और धीमी लय को प्रतिरोधात्मक गतिविधियों के साथ मिलाकर अंतराल प्रशिक्षण का उपयोग करता है - जिससे यह पूरे शरीर की कसरत बन जाती है जो शरीर को टोन करती है, आकार देती है और चर्बी घटाती है। यह सभी उम्र और फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त है और शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक तंदुरुस्ती, दोनों को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है।
एलेन सैलिसबरी एक्वाटिक सेंटर में स्थानीय ज़ुम्बा प्रशिक्षकों में से एक हैं, जो संगीत, फिटनेस और मनोरंजन का संयोजन करती हैं।
एलेन से मिलिए!
1. अपनी फिटनेस पृष्ठभूमि के बारे में कुछ बताइए: मेरी योग्यताओं में ज़ुम्बा और स्ट्रॉन्ग नेशन का लाइसेंस प्राप्त शिक्षक होना शामिल है। मैंने अपनी फिटनेस यात्रा एक जिम सदस्य के रूप में शुरू की और फिर प्रशिक्षक बन गया क्योंकि मुझे यह बहुत पसंद था।
2. ज़ुम्बा सिखाने में आपको सबसे ज़्यादा क्या पसंद है? मुझे ज़ुम्बा सिखाना न सिर्फ़ इसके कई मानसिक स्वास्थ्य लाभों के लिए, बल्कि उन दिलचस्प लोगों के लिए भी पसंद है जिनसे मैं मिली हूँ और एक-दूसरे की सफलता में सहयोग करने से मिलने वाले दोस्ताना भाईचारे के लिए भी।
3. सैलिसबरी एक्वाटिक सेंटर में पढ़ाने के बारे में आपको सबसे ज़्यादा क्या पसंद है? मैं पहले दिन से ही सैलिसबरी में काम कर रहा हूँ और मुझे यह बहुत पसंद है क्योंकि मैं नए लोगों से मिलने और इस छोटे से समुदाय को बढ़ते देखने के लिए बेताब रहता हूँ।
4. आप अपनी कक्षाओं में क्या लाना चाहते हैं? मेरा जुनून संगीत, फिटनेस और मनोरंजन को मिलाकर बेहतरीन कसरत करना है!
5. ज़ुम्बा डांस फिटनेस के मुख्य लाभ क्या हैं?
- हृदय संबंधी स्वास्थ्य
- कैलोरी जलाना
- मांसपेशियों को टोन करना
मुझे गर्व है कि मैं दूसरों को एक सुरक्षित और बिना किसी पूर्वाग्रह के, अपने स्वास्थ्य संबंधी लक्ष्य लगातार हासिल करने में मदद करता हूँ। व्यायाम मज़ेदार और संभव हैं।
आइए और खुद ज़ुम्बा का अनुभव लीजिए। यह सिर्फ़ एक क्लास नहीं है, यह सैलिसबरी एक्वाटिक सेंटर में आपका इंतज़ार कर रहा है!
