🎃 ब्लूफिट स्विमिंग की ओर से हैप्पी हैलोवीन! 🎃

डरावने मौसम की शुरुआत हो रही है, और हम हैलोवीन के जोश में डूब रहे हैं! हैलोवीन के हफ़्ते में, डरावने मकड़ी के जाले, भूतिया सजावट और शायद एक-दो कॉस्ट्यूम पहने स्टाफ़ पर भी नज़र रखें! अपनी यात्रा के दौरान हमारे डरावने सेटअप की एक तस्वीर लेना न भूलें और @bluefitswimming को टैग करें ताकि हम देख सकें कि आप हमारे साथ कैसे जश्न मना रहे हैं!

हमारे सभी तैराकों और परिवारों को हैलोवीन की हार्दिक शुभकामनाएँ! 🎃👻
नीचे हमारी डरावनी हेलोवीन रेसिपी देखें!

कद्दू मसाला प्रोटीन स्मूदी (1 सर्विंग)

सामग्री:

• 1 कप बिना मीठा बादाम का दूध (या पसंदीदा दूध)
• ½ कप कद्दू प्यूरी
• 1 स्कूप वेनिला प्रोटीन पाउडर
• ½ जमे हुए केले
• 1 छोटा चम्मच कद्दू पाई मसाला
• ½ छोटा चम्मच वेनिला एक्सट्रेक्ट
• 1 छोटा चम्मच मेपल सिरप या शहद (वैकल्पिक)
• मुट्ठी भर बर्फ

निर्देश:

1. सभी सामग्री को चिकना होने तक मिलाएं।
2. स्वाद लें और मिठास/मसाले को समायोजित करें।
3. इसे उत्सव के गिलास में डालें, टॉपिंग डालें और आनंद लें!

वैकल्पिक टॉपिंग:

• व्हीप्ड क्रीम (डेयरी या नारियल)
• दालचीनी या जायफल छिड़कें
• कुचला हुआ ग्राहम क्रैकर या ग्रेनोला

डरावना बढ़ावा:

• फाइबर के लिए चिया या अलसी मिलाएं
• "कद्दू-चॉकलेट" ट्विस्ट के लिए चॉकलेट प्रोटीन का उपयोग करें
• गहरे हेलोवीन रंग के लिए काले कोको या खाद्य-ग्रेड चारकोल को मिलाएं