ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਸੈਲਿਸਬਰੀ ਐਕੁਆਟਿਕ ਸੈਂਟਰ ਵਿਖੇ ਐਕੁਆ ਐਰੋਬਿਕਸ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ!
ਪੂਲ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ, ਐਕਵਾ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਟ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਗਠੀਏ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਿਆ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ। ਹਰੇਕ ਕਲਾਸ ਕਾਰਡੀਓ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਐਕਵਾ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਵੱਡੇ ਫਾਇਦੇ - ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ।
ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ - ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ, ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ।
ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ - ਸਮੂਹ ਸੈਟਿੰਗ ਸੰਪਰਕ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹਾਸਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਜੋ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ: ਮਾਰਨੀ
ਫਿਟਨੈਸ ਵਿੱਚ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ III ਅਤੇ IV ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਰਨੀ ਹਰ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਜਨੂੰਨ, ਮੁਹਾਰਤ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ।
"ਮੈਨੂੰ ਐਕਵਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੰਮਲਿਤ ਹੈ। ਇਹ ਹਰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ! ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਤੋਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ। ਮਨੋਰੰਜਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹੀ ਚੀਜ਼ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।"
ਮਾਰਨੀ ਨਾਲ ਸਵਾਲ-ਜਵਾਬ
ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਐਕਵਾ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
"ਇੱਕ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਸਵਾਗਤਯੋਗ ਵਾਤਾਵਰਣ ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਕੋਈ ਸਮਰਥਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।"
ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਾਸ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਵੱਖਰੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ?
"ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੀਂ ਸਹੂਲਤ ਹੈ, ਵਧੀਆ ਸਿਸਟਮ ਸਥਾਪਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ।"
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਐਕਵਾ ਕਿਉਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
"ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜੋੜਾਂ-ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਮਲਿਤ, ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।"
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ!
ਐਕਵਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਫਿਟਨੈਸ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ।
ਪੂਰਾ ਗਰੁੱਪ ਫਿਟਨੈਸ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਇੱਥੇ ਦੇਖੋ।
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਂਗੇ!
ਸੈਲਿਸਬਰੀ ਐਕੁਆਟਿਕ ਸੈਂਟਰ ਟੀਮ
