幽灵季节悄然而至，我们正沉浸在万圣节的气氛中！万圣节周期间，请留意阴森恐怖的蜘蛛网、鬼魅般的装饰，甚至可能会有一两个穿着戏服的工作人员！来访时，别忘了拍下我们的鬼魅布置，并标记 @bluefitswimming，让我们看看您是如何与我们一起庆祝的！
祝愿所有游泳爱好者和家人度过一个欢乐的万圣节！🎃👻
，请看下面的万圣节食谱！
南瓜香料蛋白质冰沙（1 人份）
成分
- 1 杯不加糖杏仁牛奶（或首选牛奶）
- ½ 杯南瓜泥
- 1 勺香草蛋白粉
- ½ 根冷冻香蕉
- 1 茶匙南瓜派香料
- ½ 茶匙香草精
- 1 茶匙枫糖浆或蜂蜜（可选）
- 一把冰块
说明：
- 将所有配料搅拌至顺滑。
- 品尝并调整甜度/香料。
- 倒入喜庆的玻璃杯中，加入配料，即可享用！
可选配料
- 鲜奶油（奶制品或椰奶）
- 撒上肉桂或肉豆蔻
- 碎粒谷物饼干或格兰诺拉麦片
幽灵助推器
- 添加奇亚籽或亚麻纤维
- 使用巧克力蛋白，打造 "南瓜巧克力 "风味
- 混入黑可可或食品级木炭，营造万圣节的黑暗色调
