Khi những tháng mùa hè đang đến rất gần, điều quan trọng hơn là phải nhắc nhở bản thân bảo vệ làn da và cơ thể trong khi tận hưởng ánh nắng mặt trời rực rỡ.
Tại BlueFit, sự an toàn của cộng đồng và khách hàng là vô cùng quan trọng và chúng tôi muốn đảm bảo mọi người đều được trang bị những mẹo nhỏ nhưng hiệu quả có thể tạo nên sự khác biệt thực sự. Hãy chống nắng thông minh !
Theo Hội đồng Ung thư Úc, ung thư da là loại ung thư phổ biến nhất ở nước này.
Có 6 quy tắc đơn giản giúp bạn cải thiện sự an toàn khi ở dưới ánh nắng mặt trời, đó là:
1. TRƯỢT
Mặc quần áo mỏng nhẹ, che phủ càng nhiều da càng tốt. Bạn nên mặc áo sơ mi có cổ để bảo vệ gáy khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
2. SLOP
Thoa kem chống nắng SPF30 hoặc kem chống nắng phổ rộng, chống nước. Bạn nên thoa một lượng kem chống nắng vừa đủ ít nhất 20 phút trước khi ra ngoài, bao gồm cả vùng đầu, cổ và từng chi (trước và sau).
3.TÁT
Đội mũ. Hội đồng Ung thư khuyên bạn nên đội mũ rộng vành, mũ Legionnaire hoặc mũ bucket. Tất cả đều che kín mặt, mũi, cổ và tai.
4. TÌM KIẾM
Tìm nơi râm mát và mát mẻ để nghỉ ngơi. Cách tốt nhất để tránh nắng là tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
5.TRƯỢT
Đeo kính râm. Điều này sẽ giúp tránh mọi tổn thương mắt do ánh nắng mặt trời gây ra.
6.SLURP
Hãy uống một ly nước mát, hoặc có thể là một ly hydralite. Điều này giúp duy trì nồng độ kali và tránh nguy cơ mất nước.
Hãy truy cập trang web của Hội đồng Ung thư để biết thêm thông tin và tải ứng dụng SunSmart cho phép bạn xem dự báo tia UV theo thời gian thực và mức độ tia UV tại nhiều địa điểm trên khắp nước Úc và thế giới!
