ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਧੁੱਪ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ।
ਬਲੂਫਿਟ ਵਿਖੇ ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਅਤੇ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਛੋਟੇ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਅਤ ਹੋਵੇ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਨਸਮਾਰਟ ਬਣੋ!
ਕੈਂਸਰ ਕੌਂਸਲ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕੈਂਸਰ ਹੈ।
ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 6 ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਹਨ, 6 S ਹਨ:
1. ਸਲਿੱਪ
ਹਲਕੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ ਜੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਢੱਕਣ। ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਾਲਰ ਵਾਲੀ ਕਮੀਜ਼ ਪਹਿਨੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
2. ਸਲੋਪ
SPF30 ਜਾਂ ਉੱਚ ਵਿਆਪਕ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ, ਪਾਣੀ-ਰੋਧਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਅੰਗ (ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ) 'ਤੇ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
3. ਥੱਪੜ ਮਾਰੋ
ਟੋਪੀ ਪਾਓ। ਕੈਂਸਰ ਕੌਂਸਲ ਚੌੜੀ ਕੰਢੀ ਵਾਲੀ, ਲੀਜਨੇਅਰ ਜਾਂ ਬਕੇਟ ਟੋਪੀ ਪਹਿਨਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ, ਨੱਕ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਦੇ ਹਨ।
4. ਦੇਖੋ
ਛਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਠੰਢੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ। ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਿੱਧੇ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਨਾ ਜਾਣਾ।
5. ਸਲਾਈਡ
ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਪਾਓ। ਇਹ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
6. ਸਲੱਪ
ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਡਰਿੰਕ, ਜਾਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰਾਲਾਈਟ ਪੀਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਕੈਂਸਰ ਕੌਂਸਲ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਸਨਸਮਾਰਟ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਲਈ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਦੇ ਯੂਵੀ ਪੂਰਵ ਅਨੁਮਾਨ ਅਤੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ!
